2012年 08月 08日
ジョグ 39歩目 |
今朝は涼しかった。
いつもどおりキロ6分ほどで走ってるんだけど
心拍がいつものようには上がらない。
やっぱり、気温でかなり左右されるみたい。楽だった。
昨日、追加の検査結果を病院に聞きに行った。
結論から言うと、このまま様子見w
4年前と同じ診断だ。数値も良くなってる。
ただ、負荷試験で食後2時間後の血糖値が高いが今回判明したので
それの対策として、
食前に牛乳を飲んで糖の摂取を抑える。
ゆっくり食べる。量を抑える。 など。
食後30分程度の運動をすればいいのだろうけど
朝は食前。 昼は暇なし。 晩は飲酒で食後の運動を継続的に行うのは無理があるので初めから挑戦しないことしたw
総じて、4年間の生活態度は否定はされなかったようなのでこのパターンで行けるところまで行く^^
加えて、夕食の糖質制限メニュー(緩めで)と例のロングブレスを思い出したらするということでw
つか、忘れますなぁ。。 習慣として覚えればいいのだろうけどなかなか・・・
今朝の体重は65.2kgちょっと戻った。。
いつもどおりキロ6分ほどで走ってるんだけど
心拍がいつものようには上がらない。
やっぱり、気温でかなり左右されるみたい。楽だった。
昨日、追加の検査結果を病院に聞きに行った。
結論から言うと、このまま様子見w
4年前と同じ診断だ。数値も良くなってる。
ただ、負荷試験で食後2時間後の血糖値が高いが今回判明したので
それの対策として、
食前に牛乳を飲んで糖の摂取を抑える。
ゆっくり食べる。量を抑える。 など。
食後30分程度の運動をすればいいのだろうけど
朝は食前。 昼は暇なし。 晩は飲酒で食後の運動を継続的に行うのは無理があるので初めから挑戦しないことしたw
総じて、4年間の生活態度は否定はされなかったようなのでこのパターンで行けるところまで行く^^
加えて、夕食の糖質制限メニュー(緩めで)と例のロングブレスを思い出したらするということでw
つか、忘れますなぁ。。 習慣として覚えればいいのだろうけどなかなか・・・
今朝の体重は65.2kgちょっと戻った。。
by trekmadonee
| 2012-08-08 07:51
| ローラー