2011年 09月 09日
早いもんだ。 |
入院2週間
退院後2週間が過ぎました。
うつ伏せ連続36時間 以後一日90分を4回
というノルマが与えられた入院中は時間の経つのが遅かった。
退院後の2週間と言ったら・・・ あまり記憶にないw
一昨日は何をしてて何を食ったんだろう??
食ったといえば、入院時68kg退院時65kgまで落ちた体重が
1週間で67kgを上回るまで回復し、入院時体重に迫ってきた。
ポタと軽いローラーではあるけれど運動も初めて
食事は油ものを少しだけ抑えて、米飯を食べるようにして
間食を我慢するようにしてると平均的に1kgほど減ったようだ。
しかし、3時のおやつと夕食後のピーナッツでハイボールタイムを
止めるのは1日が限度かも?
つか、お酒は週一の休肝日でも無理。。
2時間程度の運動を心掛けて、野菜を多めにとって油を減らす。
間食は極力我慢して、夕食後のおやつ&おつまみでお酒はやめて
食事中多めに飲むw という作戦で行こうかしら。。
入院中の病院食は不味くはなかった。
それが楽しみだったので、なんでも残さず食べれた。
飽食の三昧とは言わないが、あれはうまい、あれはそこそことか・・・
(もともと、不味いのはあまりないけど)
同じ食材を使うのならあえて不味いものを食べることもないが、
好きな物ばかり食べずに、バランスよくいろんなものを食べる
また、工夫してメニューを献立たり 調理したりということも必要なのだろう。
とか考えてると、厨房に入って包丁を持つ。。
ということもしてみたくなるが・・・
そんなことしたら、こだわった男の料理!とか言って
本末転倒になるのは確実だから止めときましょね。
んなわけで、本日の体重65.5kg
夕ローラー30分
朝ポタ CR Ⅰ往復
退院後2週間が過ぎました。
うつ伏せ連続36時間 以後一日90分を4回
というノルマが与えられた入院中は時間の経つのが遅かった。
退院後の2週間と言ったら・・・ あまり記憶にないw
一昨日は何をしてて何を食ったんだろう??
食ったといえば、入院時68kg退院時65kgまで落ちた体重が
1週間で67kgを上回るまで回復し、入院時体重に迫ってきた。
ポタと軽いローラーではあるけれど運動も初めて
食事は油ものを少しだけ抑えて、米飯を食べるようにして
間食を我慢するようにしてると平均的に1kgほど減ったようだ。
しかし、3時のおやつと夕食後のピーナッツでハイボールタイムを
止めるのは1日が限度かも?
つか、お酒は週一の休肝日でも無理。。
2時間程度の運動を心掛けて、野菜を多めにとって油を減らす。
間食は極力我慢して、夕食後のおやつ&おつまみでお酒はやめて
食事中多めに飲むw という作戦で行こうかしら。。
入院中の病院食は不味くはなかった。
それが楽しみだったので、なんでも残さず食べれた。
飽食の三昧とは言わないが、あれはうまい、あれはそこそことか・・・
(もともと、不味いのはあまりないけど)
同じ食材を使うのならあえて不味いものを食べることもないが、
好きな物ばかり食べずに、バランスよくいろんなものを食べる
また、工夫してメニューを献立たり 調理したりということも必要なのだろう。
とか考えてると、厨房に入って包丁を持つ。。
ということもしてみたくなるが・・・
そんなことしたら、こだわった男の料理!とか言って
本末転倒になるのは確実だから止めときましょね。
んなわけで、本日の体重65.5kg
夕ローラー30分
朝ポタ CR Ⅰ往復
by trekmadonee
| 2011-09-09 09:13
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