2012年 10月 04日
思い返すと。。 |
糖尿病と診断されて早4年。
ま、実際、その何年前から発症していたかわからないわけで・・・
節制と運動で診断から3か月めの検査で無罪放免になった。
それ以降、ギリギリではあるが何とかとどまっていた。
が・・・
食後血糖値が上がる症状はずっとあっただろうから
ここ何年もご飯を食べるごとに血管を傷つけて来たと思うと恐ろしい。
動脈硬化がもとで起こる疾病を考えるとポックリ逝ければいいが
現在そのての親の面倒を見てる身なので、自分の子供にはさせたくないという本音がある
そんなわけで、運動は食後というパターンに変えた。
早朝もいいんだけど、最近暗いしねぇ~。
朝飯を軽く食べて40分漕ぐ。
昼飯を食べて1時間漕ぐ。
晩飯は炭水化物を極力取らない作戦。
これを2週間ほど続けているが残念ながら体重には変化がない。 orz
174cmで66kg 体脂肪率18%前後なら まだまだ、落ちそうなんだけどなぁ。
つか、60kgまでは落ちてたので、まぁ気のゆるみだわな。
しかしまぁ、カロリーはとてつもなく採っているからそんなもんなんだろう。
そういえば、先日10/2 天一でラーメンを食べた。
いつもなら、何らかの定食を頼むところだが・・・
さすがに、ローラー台は持て来てないのでw 並こってりのみ (;^_^A アセアセ・・・
食べ始めて約40分後に帰宅して血糖値を計ったら135mg/dlと低かった。
油にコーティングされた炭水化物は血糖値が上がるのが鈍いというのをどこかで読んだが検証できた。
当然その後ジワジワと上昇を続けて結局200mg/dl近くまで上がった。
この手のことをやってると食うもんがなくなってきてw
食に対するこだわりがなくなりつつあったりするところもある(笑)
飽きるまで(近いと思うが)いろいろ検証してパターンを作りたいと思う。
ま、実際、その何年前から発症していたかわからないわけで・・・
節制と運動で診断から3か月めの検査で無罪放免になった。
それ以降、ギリギリではあるが何とかとどまっていた。
が・・・
食後血糖値が上がる症状はずっとあっただろうから
ここ何年もご飯を食べるごとに血管を傷つけて来たと思うと恐ろしい。
動脈硬化がもとで起こる疾病を考えるとポックリ逝ければいいが
現在そのての親の面倒を見てる身なので、自分の子供にはさせたくないという本音がある
そんなわけで、運動は食後というパターンに変えた。
早朝もいいんだけど、最近暗いしねぇ~。
朝飯を軽く食べて40分漕ぐ。
昼飯を食べて1時間漕ぐ。
晩飯は炭水化物を極力取らない作戦。
これを2週間ほど続けているが残念ながら体重には変化がない。 orz
174cmで66kg 体脂肪率18%前後なら まだまだ、落ちそうなんだけどなぁ。
つか、60kgまでは落ちてたので、まぁ気のゆるみだわな。
しかしまぁ、カロリーはとてつもなく採っているからそんなもんなんだろう。
そういえば、先日10/2 天一でラーメンを食べた。
いつもなら、何らかの定食を頼むところだが・・・
さすがに、ローラー台は持て来てないのでw 並こってりのみ (;^_^A アセアセ・・・
食べ始めて約40分後に帰宅して血糖値を計ったら135mg/dlと低かった。
油にコーティングされた炭水化物は血糖値が上がるのが鈍いというのをどこかで読んだが検証できた。
当然その後ジワジワと上昇を続けて結局200mg/dl近くまで上がった。
この手のことをやってると食うもんがなくなってきてw
食に対するこだわりがなくなりつつあったりするところもある(笑)
飽きるまで(近いと思うが)いろいろ検証してパターンを作りたいと思う。
#
by trekmadonee
| 2012-10-04 09:31
| 糖尿病