2012年 08月 09日
ジョグ 40歩目 |
4時30分 iPhoneの目覚ましが鳴る。
4時40分の卓上目覚まし時計でようやく起きて着替えるも・・・
テンションが上がらず再びベットに。
5時5分まで、ベットの上であれやこれやと妥協点をさがす。
家から走りだし、2kmほど離れた山田池公園を周回するコースで折り合う。
昨日もジョグしてるので連日の走りになるが・・・
走り始めたころは、あちこちの関節が痛くなり走れなくなったが最近はなくなった。
走り終えた後のダメージも中2日から中1日 最近では半日で消えるようになった。
なのでウォーミングアップもストレッチもせずにウォーミングアップ代わりに軽く走りだし10kmほど走ってくるというパターンを試してみることに。
結果は特にゆっくり走るということもなく(自分比) いつもと同じような時間配分だった。
ただ、土踏まずが8km時点から痛くなった。昨日の疲れかな? 路面が違ったからかな?
CRばかり走っていたので知らなかったが、歩道をジョグしてみてこれほど走りにくいということを初めて知った。
車道を走ってる人を見かけては危ないなと思ってたけど気持ちがよくわかったw
帰りは、歩道のある大きな道を避け、裏道で帰ってきた。
山田池公園の印象は、ウォーキングでは歩いたことはあるが走ってみて
アップダウンがあるのと、人が多いという感じでもあるが
GPSがロストするぐらい木々が鬱蒼と茂っているところもあるぐらい
全体的にも日陰なので走りやすい印象。なかなか良かった。
本日の体重は65.4kg まぁ、そんなもんでしょ。
4時40分の卓上目覚まし時計でようやく起きて着替えるも・・・
テンションが上がらず再びベットに。
5時5分まで、ベットの上であれやこれやと妥協点をさがす。
家から走りだし、2kmほど離れた山田池公園を周回するコースで折り合う。
昨日もジョグしてるので連日の走りになるが・・・
走り始めたころは、あちこちの関節が痛くなり走れなくなったが最近はなくなった。
走り終えた後のダメージも中2日から中1日 最近では半日で消えるようになった。
なのでウォーミングアップもストレッチもせずにウォーミングアップ代わりに軽く走りだし10kmほど走ってくるというパターンを試してみることに。
結果は特にゆっくり走るということもなく(自分比) いつもと同じような時間配分だった。
ただ、土踏まずが8km時点から痛くなった。昨日の疲れかな? 路面が違ったからかな?
CRばかり走っていたので知らなかったが、歩道をジョグしてみてこれほど走りにくいということを初めて知った。
車道を走ってる人を見かけては危ないなと思ってたけど気持ちがよくわかったw
帰りは、歩道のある大きな道を避け、裏道で帰ってきた。
山田池公園の印象は、ウォーキングでは歩いたことはあるが走ってみて
アップダウンがあるのと、人が多いという感じでもあるが
GPSがロストするぐらい木々が鬱蒼と茂っているところもあるぐらい
全体的にも日陰なので走りやすい印象。なかなか良かった。
本日の体重は65.4kg まぁ、そんなもんでしょ。
by trekmadonee
| 2012-08-09 08:12
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