noriさんの遊々白書

昨日はいつも通り起きたけど、自転車もランもしたくなかった。
早朝から、洗う暇もなくドロドロだった車を洗った^^
きっちり、マーフィーの法則通り雨が降りましたけどねw
そのあと、わが身だしなみも^^ということでK'sサロンへ
カンチャさんありがとうございました。。

今朝もラン。
いつも通りのメニューです。
頑張って走ってみたけど、当初、目標にした２５分切りなんて
考えてみると飛んでもありませんですな。
５キロ５分ということはキロ１分。　そんな短縮なんて。。(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

このソフトでの距離表示はキロ単位で小数点以下の表示がされないことが残念なのですが・・・
5.4キロほど走ってます。

コースはこんな感じで、一本道の往復。

ラップはキロ５分３０秒前後ですから２５分切りを目指すなら・・・
ここからキロ１分近くの短縮なんて(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

昨日は雨も大丈夫だったんだけど
走りに行くような気持ちにはなれず
予定通りお休み。　家で　すまたん　をみてました。

今朝は自転車20kmとラン5.5kmコース
オレンジに輝く　昇ったばかりの太陽が綺麗だった。
これぐらいのメニューが毎日の運動としては丁度いい程度かな？

シューズがGTXのオフロードランニングシューズなので
これからの季節は暑いだろうからと例の英国のサイトを見てたら
11000円購入で1500円offとかやってた。
まぁ、これぐらいのセールは年中やってそうなので今に限ることではないけど・・・

本当に続けられるの？とか
いや、買っちゃえば続けなきゃならんし・・・とか
欲しいと思ったら遅かれ早かれ買うんだから、どうせなら早いうちのほうがいいとかw
少しでも安く買えるんなら・・・とか
いろいろ言い訳を考えながらちょっと悩んだ末　ポチッた。

これで、止めるわけにはいかなくなった？

昨日はお休み。
明日は雨模様？
なら、今朝は行かなきゃ。
ラン？　山？
順番では山。

自転車では手術以来。　今朝はここからではありますがヘルメット脱いで合掌


前回、去年より一段軽いギアでは登れたので
今朝は、いつものギアで。
やっぱ結構つらい。
ローラーや平坦な河川敷を走るのとはやっぱ違う。

年を重ねているわけだから、体力的にも落ちてるんだろうか?と思う。
しかし、何より帰ってから量った体重が2か月前より3kg増えてたw　これが原因？？

怖くて量れなかったのですが、最近そこそこ真面目にやってるので
恐る恐るのったのですが、普段の蛮行は正直に結果として現れるわけですな。。orz

ここ2か月、仕事が忙しく、ストレスや時間の関係から食は我慢しないという生活が続いておるわけで
これから先は少し自重が必要なのですが、一度解き放たれたものを柵の中に戻せるのかどうか？？？？
まぁ、ボチボチでええか？とも思うんですけどね(笑)

今日は時間も許されるので10kmに挑戦してみた。
印象は、
最初~2kmぐらいがハアハア
2km~5kmで息かある程度落ち着いてくる
5km~8kmでもう少し落ち着いてきて
8km超えるあたりから何となくくるぶしと膝に不安を感じる。

ラップはいつも通りキロ6分弱



タイムは58分03秒ということで、なんとか1時間は切れた。

ロードは今年になって初めて^^
柳谷は去年の入院前以来w

あかんわ。　むちゃくちゃしんどかった　orz


ランと山と週2日ずつで4日雨で1日流れて2日は予備日か休足日？？
このメニューは無理やろなぁ~